FC2ブログ

トップページへ

体も心もいたわる日・・by 恵子

五感で味わいながら

こんにちは。高橋恵子です。
8月のあ~スカCaféでは、「体の声を聞こう!」をテーマに、猛暑でお疲れ気味の体をじっくりといたわるイベントを開催しました。
当日は、さわやかな風が吹く過ごしやすい気候に恵まれ、今回会場となった「紅葉亭」のある殿ヶ谷戸庭園に入った私たちは、まずはゆっくりと散策を楽しみました。

8月イベント写真①

夏真っ盛りの深緑に囲まれた庭園内は、思わず深呼吸したくなる清々しい空気。静かで開放感のある景色のなか、湧き水と、ししおどしの涼やかな音が耳に心地よく響き、みんな自然とリラックスしていきました。

趣ある昔懐かしい雰囲気の会場に着いて、まずは地元産の冷茶で喉を潤し、ホッと一息したところで‥

8月イベント写真②

「さぁ、始めましょう!」

今回もはりきって司会を務めてくれた俊哉さん。
もうすぐ還暦を迎えるとは思えないほど、キビキビとした動きでストレッチを誘導していきます! 頼もしい姿は、まるで現役の体育の先生のようです。

8月イベント写真③

「うー‥、かたくなってるなあー」


8月イベント写真④

「あー‥、キクー‥!」

体のあらゆるところを伸ばしていくと、イタ気持ちよさに思わず、あちこちから唸り声がもれます。
あまりの硬さに、動きがロボットのようにぎこちなくなってしまう人もいたりして、笑いが起こる和やかなムードのなか、じっくりと体の声に耳を傾けていきました。

8月イベント写真⑤

自覚もしていなかった痛みや凝りに気づいたり、気になっていた不調がより浮き彫りになったり。みんなが体からのサインを受け取った後は、何人かのグループに分かれて、その奥にある心の声に耳をすませていきました。不調がある部分に手を当てて静かに話し込むグループや、凝ったところをマッサージし合いながら賑やかに話すグループなど、それぞれ思うままに過ごし、ゆったりとした時間が流れました。

私は5年生の娘と一緒に、お互いの体の声を聞いていきました。
肩のあたりがモヤモヤするという娘。「そこにどんな気持ちがありそう?」と聞くと、娘の口から「ストレスとプレッシャー」という言葉が出てきました。

8月イベント写真⑥

夏休みも終盤にさしかかり、終わらない宿題に危機感を感じていた娘は、その焦りや緊張が肩の周りにたまっていたのです。
そこまで切迫していたことを知らなかった私は、心配になりましたが、一緒に話すうちに、宿題を終えられそうな道が見えてきました。すると、娘はまさに「肩の荷が下りた」感覚になったそうで、みるみるスッキリした表情になっていきました。私もホッとひと安心です。
ところが次の瞬間、娘は、脚がモゾモゾすると言い出しました。抑えていた、もっと遊びたい! という気持ちが脚にたまっていたようでした。
こうしてしっかり体の声に向き合うことで、普段見過ごしがちな娘の体調も心の動きも、驚くほどスムーズに伝わってくることを実感して、私にとって感動と幸せをかみしめるひとときとなりました。

じっくりと心身に向き合って、みんな程よくお腹も空いてきたところで、軽食タイムです。
地元で採れた野菜をたっぷり使った、彩り鮮やかなサンドイッチと野菜スティックが並ぶと、ワッと歓声が上がり、みんなどんどん食が進みます。

8月イベント写真⑦

フレッシュな野菜のみずみずしい美味しさを堪能しながら、それぞれ、どんな体の声が聞こえたのか、お互いにシェアし合いました。なかには、下半身の重さに耳をすませると、右脚と左脚それぞれに、嫌いな人の顔が浮かんだという声もあり、体と心が繋がっていることが目に見えるようなシェアに話が弾みました。
知らないうちに体に蓄積していた思いを、一つひとつ表現して受け止めていくことを通して、晴れやかな表情になっていく参加者の様子を見て、私は改めて、伊藤先生が教えて下さった、体の声を聞くことの大切さを実感したのです。

五感で味わいながら、ゆっくりと自分をいたわる時間に、体も心もすっかりほぐれ、たくさん元気をチャージした大満足の1日でした!

8月イベント写真⑧

次回は、アースカレッジのあ~スカCaféにて、みなさんをお待ちしています。


高橋 恵子




9月 あ~スカCaféのお知らせ

日 程 : 9/16(日)

時 間 : 13時~16時(受付12:45より)

参加費: 3,000円 (当日会場にて、お支払い)

場 所 : アースカレッジ
JR山手線 品川駅 港南口(東口)を出て徒歩約8分

連絡先: 電話   03-5460-8820
e-mail  info@earth-college.com
※ お申込みは、メールや電話で承っております。

Comment

No title
編集
恵ちゃん

気になっていたイベントでした。
記事を楽しみに待っていました。
とてもステキなお庭ですね!
サンドイッチも美味しそう。
俊哉さんの体育の先生(笑)
可愛いお嬢さんの鋭い感性!
とても良い時間だったのですね。
からだの声、聞いていこうと思いました。
| 2018年09月05日(Wed) 23:02
No title
編集
恵子さん

記事を読ませて頂きました。

娘さんの顕著な反応に、おお。そうだよな~って思いながら読んでいました。
さすがに子供は素直だなと・・・
素敵な場所ですね。
緑がきれい。
気持ちよかったんだろうな。
体の声に耳を澄ますと、心の声も聞こえてくるって本当にそうだよなって思います。
そんな風に、1つひとつ味わいながら、生きていけたらいいなと感じています。

| 2018年09月06日(Thu) 17:53
No title
編集
恵ちゃん

記事をありがとうございます。

あまりにも硬くてロボットな動きをしていたのは
私なのですが、俊哉さんに首から下はリラックして人懐っこい印象を
受けるのに、首から上に異常な緊張を感じると言われた時
まさに今の自分を表していると感じました。

エネルギーワークとストレッチを日常に取り入れたいと思います。
| 2018年09月06日(Thu) 22:45
No title
編集
恵ちゃん

娘さんと話しているところを見て、自分が五年生の時はどんな宿題だったかな?こんなにプレッシャーを感じていたかな?と思い返していました。
娘さん、話し終わった後は元気よく走っていたり、帰りには疲れて眠ってしまったり、可愛いな〜て。

みんなモリモリ食べたから、野菜スティックがあっという間になりなりましたね!
フレッシュでみずみずしい野菜、美味しかったな〜。
ベーシックだけど、きゅうりに味噌をつけて食べるのが特に美味しかった!

あと思っていた以上にみんな体がガチガチだったなと。
日常でもこまめにストレッチを取り入れていきながら、体の声を聞きたいと思いました。

| 2018年09月07日(Fri) 12:41
No title
編集
けいちゃん

記事読ませてもらいました。とてもステキなところですね。みんながリフレッシュするには最適な場所だったのではないかと思います。
娘さんとのやり取りも、自然体でいいですね。
私は、先生からのご指導で、最近エネルギーワークすることを習慣にしています。身体の声を聴くことや、直観力を磨いて人格統合を進めていきたいと思っています。
| 2018年09月07日(Fri) 18:24
No title
編集
けいこ
記事をありがとう。
俊哉さんの体育の先生、写真もあって様子がわかって顔がほころぶよ。
静かな雰囲気の所で、身体の声を聞いて、身体にやさしいお野菜を食べて、すごくリフレッシュ出来たんだね。
娘さんともそんな風に耳を傾けて接する、けいこの母親の顔がステキで、そんなお母さんいいなぁ~って思ったよ。
難しい年頃の息子との毎日に頭を抱えるけど、子どもも自然と素直にもなるね。
| 2018年09月08日(Sat) 09:17
No title
編集
恵子、記事をありがとう。

久し振りに、ゆったりとした気持ちになれた一日でした。

まず、公園の雰囲気がよかったね。
会場も和室で落ち着いた感じだったし。

身体を伸ばすのはきつかったけれども、気持ち良くもあったね。
私も身体が固い方だけれども、けいじのロボットのような動きには思わず笑ってしまった。

そのあとけいじに見てもらって。
身体の左半分が緊張していて、右半分が緩んでいて。
そのまま、日々緊張しているインドアタイプのチャイルドと、楽しんでいるアウトドアタイプのチャイルドなんだなと思った。

交代して、けいじも肩から下は温かいものを感じたのに、首から上は緊張していて。
いろいろなことが読み取れた一日でした。

お嬢さんの感性には、いつも感心させられます。

国分寺野菜。
美味しかった!

また、いろいろ企画していきたいね!

| 2018年09月08日(Sat) 23:20
No title
編集
けいちゃん

今年の夏は本当に暑くて、暑くて・・
東京の真ん中にこんな素敵な庭園があるのですね。
まさに、身も心もリフレッシュしたイベントだったんだなって思いました。

俊哉のストレッチが、写真を見ているこっちも「イタタタタ〜」って声が出そう(笑

リラックスした感じと、リフレッシュが伝わってきたよ。
けいちゃん、記事、ありがとう!
| 2018年09月09日(Sun) 20:17
No title
編集
けいこ

緑が鮮やかだね。見るだけで清々しい。
身体と心が繋がっているって、普段の診療でもすごく感じてる。
僕も自分の身体の声に耳を傾けていきたい。
| 2018年09月10日(Mon) 22:37
No title
編集
けいちゃん

素敵な会場と美味しそうな食事!
記事を読んでるだけでもリフレッシュした気持ちになるね。

ストレッチも気持ち良さそうー!
娘さんの、終わらない宿題に焦る気持ちすごく分かって、
けいちゃんと一緒に道が見つけられてほんと良かったよ。

私も体に耳を傾けると、凝りや痛みの奥に不安とか緊張とか、
色々な気持ちがあることを感じて、
一つひとつ聞いていってあげようと思うよ。
| 2018年09月11日(Tue) 02:09
No title
編集
けいちゃん
国分寺の駅から本当に近いところなのに、庭園内に入った途端、
喧騒が嘘のようにリフレッシュ出来て、ちょっとした小旅行気分を味わえてしみじみとしたいい時間だった。

私も身体がカチコチでしたが、話を聞いてもらうなかで、
大分緩んだし、野菜スティックも「こんなに野菜って美味しいんだ」って感動でした。
それも何より参加したみんなや旦那さんも一緒にワイワイしながら食べたのが楽しかったな~と改めて感じています。

藤棚のトンネルがあったり、紅葉の名所でもあるようなので、
そういう季節にも行きたいな~って思いました。
| 2018年09月13日(Thu) 05:57












非公開コメントにする